Сънят – (НЕ)универсалният лек срещу умора

Nov/30/2020

Сънят – (НЕ)универсалният лек срещу умора

Наскоро се появи едно проучване, според което, близо половината от хората, които успяват да спят по около 8 часа на вечер, се чувстват уморени през деня. По тази причина, решихме да отделим малко повече време, говорейки за съня и умората и дали те винаги са обратнопропорционално свързани (повече сън –> по-малко умора).

Известен факт е, че повечето хора на зряла възраст имат нужда от 7 до 9 часа сън всяка нощ, за да се чувстват енергични на следващия ден. Както виждаме обаче, не е изключено дори при стриктно спазване на препоръчителната доза сън, хората да чувстват умора и изтощение. Ето и няколко възможни причини умората да ви връхлита всеки ден, въпреки достатъчното количество сън.

Недостиг на кортизол и/или адреналин в кръвта.

Каквото и да правите, за да помогнете на тялото ви да почива, то може да е недостатъчно ако страдате от ниски количества на кортизол или адреналин в кръвта. Това състояние има потенциала да се превърне в синдром на хронична умора. В ядрото на този дефицит е способността на надбъбречните жлези да произвеждат двата енергийни хормона през деня. Възможни причини за изтощение на надбъбречните жлези включват:

  • Токсини и замърсяване на околната среда;
  • Физическо пренатоварване;
  • Злоупотреба с наркотици и алкохол;
  • Хроничен стрес;
  • Нездравословна диета.

Всяко едно от нещата в списъка могат временно да повлияят негативно на нормалните функции на надбъбречните жлези. Ако организмът ни е подложен по-дълго време на тези негативни въздействия, резултатът може да бъде постоянна умора в дългосрочен план.

В този случай, определено няма да сгрешите ако се запознаете с комплекса RELAX за здрав сън и по-малко стрес!

Прекалено много сън не е добре.

Сигурни сме, че ви се е случвало да спите в продължение на 12 часа в събота след тежка седмица и да се събудите още по-уморени? Това състояние не е някаква загадъчна мистерия, а има много просто обяснение - естественият ритъм на тялото ви се разстройва.

Добър съвет е да се придържате към сходен режим на лягане и ставане всеки ден – дори през почивните дни. Така ще постигнете най-малко 2 неща – ще се наспивате по-качествено и ще се събуждате по-лесно. Не казваме да си държите алармата готова за 8:00 сутринта, без значение кой ден е, но да се придържате към малко по-предсказуем график на ставане и лягане, за да не обърквате биологичния си часовник прекалено много е нещо, което може да се постигне с лекота.

Ако все пак, няколкото бонус часа в леглото в събота и неделя ви се струват като лукс, от който не можете да се лишите, помислете за малко физически упражнения в първата част от деня. Това ще стимулира тялото ви да се събуди по-бързо и да влезе в нужния ритъм.

Скритият дявол – нискокачествен сън.

Все по-често за съвременните хора, хроничната умора се дължи на една трудно разпознаваема причина – недостатъчно качествения сън. Има някои фактори, като например стресът, които ни предизвикват да развием състояние наречено 'семи-сомния'. 'Семи-сомнията' означава, че тялото спи на парчета, буди се често през нощта и поддържа полу-заспало състояние, в което все още приема информация и е постоянно на ръба на събуждане. Като цяло, това не позволява на нервната система да се отпусне и температурата на тялото да падне достатъчно ниско, за да се отпуснат мускулите. Оттам и умората през целия ден. 

Хранителната добавка RELAX e изключително ефективна и в този случай.

Допълнителен фактор, който влияе негативно на качеството на съня са технологични устройства – смартфони, таблети, които поставяме до главите си по време на сън. Опитайте се да не държите този тип устройства в стаята, в която спите. Все пак добрият стар будилник би ви свършил същата работа.

Много хора страдат от анемия без да подозират.

Анемията означава дефицит на червени кръвни клетки или на хемоглобин в кръвта. Това състояние кара хората да се чувстват изтощени и да изглеждат видимо по-бледи. Хората, които имат симптоми на по-леки варианти на анемия даже не са наясно, че това е причината за чувството на умора, което не ги пуска. Ето защо, те прибягват до заключението, че тяхната умора се дължи на недостатъчно сън, вместо да потърсят начин да повишат нивата на желязото в кръвта си с някоя лека натурална хранителни добавка, като DETOX на Vital Concept. Този вид превантивнo действиe може коренно да промени и подсили възможностите ви да постигате целите си през деня и начина, по който се чувствате в ежедневието си.

Ако не сте сигурни кое от изброените състояния е причината вие да се чувствате уморени, ви съветваме да пробвате някой от добавките от серията на Vital Concept споменати в тази статия за да разберете от какво се нуждае тялото ви, за да се чувствате на 100% всеки ден. С редовна употреба, вярваме, че всеки ще усети позитивната промяна в начина, по който тялото се бори с умората на ежедневна база.


Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Хранителни добавки

Vital Concept | Блог

Сънят – (НЕ)универсалният лек срещу умора

Сънят – (НЕ)универсалният лек срещу умора

Наскоро се появи едно проучване, според което, близо половината от хората, които успяват да спят по около 8 часа на вечер, се чувстват уморени през деня. П Наскоро се появи едно проучване, според което, близо половината от хората, които успяват да спят по около 8 часа на вечер, се чувстват уморени през деня. П 2020-11-30T16:42:17+02:00 Сънят – (НЕ)универсалният лек срещу умора

<p><span style="font-size: 12pt;">Наскоро се появи едно проучване, според което, <strong>близо половината от хората, които успяват да спят по около 8 часа на вечер, се чувстват уморени през деня.</strong> По тази причина, решихме да отделим малко повече време, говорейки за съня и умората и дали те винаги са обратнопропорционално свързани (повече сън &ndash;&gt; по-малко умора).</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Известен факт е, че повечето хора на зряла възраст имат нужда от 7 до 9 часа сън всяка нощ, за да се чувстват енергични на следващия ден. Както виждаме обаче, не е изключено дори при стриктно спазване на препоръчителната доза сън, хората да чувстват умора и изтощение. Ето и няколко възможни причини умората да ви връхлита всеки ден, въпреки достатъчното количество сън.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span></p> <p><span style="font-size: 14pt; color: #e31235;"><strong>Недостиг на кортизол и/или адреналин в кръвта. </strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Каквото и да правите, за да помогнете на тялото ви да почива, то може да е недостатъчно <strong>ако страдате от ниски количества на кортизол или адреналин в кръвта.</strong> Това състояние има потенциала да се превърне в синдром на хронична умора. В ядрото на този дефицит е способността на надбъбречните жлези да произвеждат двата енергийни хормона през деня.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Възможни причини за изтощение на надбъбречните жлези включват:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Токсини и замърсяване на околната среда;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Физическо пренатоварване;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Злоупотреба с наркотици и алкохол;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Хроничен стрес;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Нездравословна диета.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">Всяко едно от нещата в списъка могат временно да повлияят негативно на нормалните функции на надбъбречните жлези. Ако организмът ни е подложен по-дълго време на тези негативни въздействия, резултатът може да бъде <strong>постоянна умора в дългосрочен план.</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">В този случай, определено няма да сгрешите ако се запознаете с комплекса <a href="https://vitalconcept.bg/product/relax" target="_blank" rel="noopener">RELAX </a>за здрав сън и по-малко стрес!</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"></span></p> <p><span style="font-size: 14pt; color: #e31235;"><strong>Прекалено много сън не е добре. </strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Сигурни сме, че ви се е случвало да спите в продължение на 12 часа в събота след тежка седмица и да се събудите още по-уморени? Това състояние не е някаква загадъчна мистерия, а има много просто обяснение - <strong>естественият ритъм на тялото ви се разстройва.</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Добър съвет е да се придържате към с<strong>ходен режим на лягане и ставане всеки ден</strong> &ndash; дори през почивните дни. Така ще постигнете най-малко 2 неща &ndash; ще се наспивате по-качествено и ще се събуждате по-лесно. Не казваме да си държите алармата готова за 8:00 сутринта, без значение кой ден е, но да се придържате към малко по-предсказуем график на ставане и лягане, за да не обърквате биологичния си часовник прекалено много е нещо, което може да се постигне с лекота.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Ако все пак, няколкото бонус часа в леглото в събота и неделя ви се струват като лукс, от който не можете да се лишите, <strong>помислете за малко физически упражнения в първата част от деня.</strong> Това ще стимулира тялото ви да се събуди по-бързо и да влезе в нужния ритъм.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"></span></p> <p><span style="font-size: 14pt; color: #e31235;"><strong>Скритият дявол &ndash; нискокачествен сън. </strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Все по-често за съвременните хора, хроничната умора се дължи на една трудно разпознаваема причина &ndash; <strong>недостатъчно качествения сън</strong>. Има някои фактори, като например стресът, които ни предизвикват да развием състояние наречено <strong>'семи-сомния'</strong>. 'Семи-сомнията' означава, че тялото спи на парчета, буди се често през нощта и поддържа полу-заспало състояние, в което все още приема информация и е постоянно на ръба на събуждане. Като цяло, това не позволява на нервната система да се отпусне и температурата на тялото да падне достатъчно ниско, за да се отпуснат мускулите. Оттам и умората през целия ден.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Хранителната добавка <span> <a href="https://vitalconcept.bg/product/relax" target="_blank" rel="noopener">RELAX </a></span>e изключително ефективна и в този случай.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Допълнителен фактор, който влияе негативно на качеството на съня са технологични устройства &ndash; смартфони, таблети, които поставяме до главите си по време на сън. Опитайте се да не държите този тип устройства в стаята, в която спите. Все пак добрият стар будилник би ви свършил същата работа.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span></p> <p><span style="font-size: 14pt; color: #e31235;"><strong>Много хора страдат от анемия без да подозират. </strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Анемията означава <strong>дефицит на червени кръвни клетки или на хемоглобин в кръвта.</strong> Това състояние кара хората да се чувстват изтощени и да изглеждат видимо по-бледи. Хората, които имат симптоми на по-леки варианти на анемия даже не са наясно, че това е причината за чувството на умора, което не ги пуска. Ето защо, те прибягват до заключението, че тяхната умора се дължи на недостатъчно сън, вместо да потърсят начин да повишат нивата на желязото в кръвта си с някоя лека натурална хранителни добавка, като <a href="https://vitalconcept.bg/admin/blog/article/product/detox" target="_blank" rel="noopener">DETOX на Vital Concept</a>. Този вид превантивнo действиe може коренно да промени и подсили възможностите ви да постигате целите си през деня и начина, по който се чувствате в ежедневието си.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Ако не сте сигурни кое от изброените състояния е причината вие да се чувствате уморени, <strong>ви съветваме да пробвате някой от добавките от серията на Vital Concept</strong> споменати в тази статия за да разберете от какво се нуждае тялото ви, за да се чувствате на 100% всеки ден. С редовна употреба, вярваме, че всеки ще усети позитивната промяна в начина, по който тялото се бори с умората на ежедневна база.<br /><br /><br /></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="https://vitalconcept.bg/admin/blog/article/product/relax"><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/14328/files/image/relax-5fc5046b19531.png" width="428" height="600" class="aligncenter" /></a></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><a href="https://vitalconcept.bg/admin/blog/article/product/detox" target="_blank" rel="noopener"><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/14328/files/image/detox-5fc504932b44a.png" width="484" height="829" class="aligncenter" /></a></span></p>

Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки